MindTips. Enfoques para despertar la Atención Plena


He publicado un vídeo-artículo en El Huffington Post 


Penetrar en los momentos,
pensar en todo y nada al mismo tiempo.


De la mañana a la noche suceden muchas cosas sin darte cuenta porque no estás atento. En la era del multitasking, lo habitual es hacer múltiples tareas a la vez. Escribir un artículo, escuchar las noticias, leer los emails, reclamar una factura, hacer la lista de la compra, etc, etc. La mente sobreestimulada, como un ordenador, colapsa. 
 
¿Qué clase de bienestar quieres si dejas de lado la atención?



Cuando pretendes abarcarlo todo, estás preso de importancia y de exigencia en el tener y el hacer. Tienes tanto y haces mucho. Sin embargo, eres menos y estás poco. Es un estilo de vida que resta salud y satisfacción porque lejos de resolver enreda aún más la idea subjetiva y distorsionada de ti mismo, de los demás y del entorno. La mente tiene la cualidad natural de darse cuenta sólo que está aturdida por exceso de información. Conviene que la despiertes, que pongas atención sin etiquetas en los momentos y que amplíes la percepción para objetivarla y liberarla. La mente atenta y concentrada es capaz de priorizar con más claridad y de elegir una intención espontánea y creativa que llevar a la acción. 

Para verlo y leerlo al completo haz click aquí 
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