Disuelve lo desagradable




¿No quieres pensamientos o emociones negativos?

Son inevitables y al mismo tiempo naturales. No se trata de atragantarte con ello, ni tragarlo sin más, ni tampoco negarlo. Se trata de atravesarlo. En cada dificultad hay una oportunidad de descubrir una cualidad positiva auténtica, con la que tal vez no cuentas.

A través de la respiración y de la focalización de la sensación sentida en el cuerpo, disuelves esa situación que perturba. Una vez atravesada, surge un descubrimiento que se activa con un anclaje que llevar a la vida cotidiana.

Después de esta práctica toma un tiempo para recapitular:

La sensación desagradable tiene relación con.......y has descubierto que con ello sientes......y que cuando se abre un espacio por detrás de todo eso, es algo así como......y que con ello sientes.....

Atravesar lo desagradable para descubrir tus cualidades más auténticas y Renovar Tu Vida!!!

Kinhin




¿Has sentido dolor en rodillas y espalda durante la práctica de meditación? 
Cuando dejamos de ser niños perdemos flexibilidad y no sólo en el cuerpo sino también en la mente.

El Kinhin tiene su orígen en el Budismo Zen. Se trata de una meditación caminando con movimientos lentos en el sentido de las agujas del reloj. Es una forma de seguir meditando mientras el cuerpo se desentumece.

Tus pasos revelan cómo caminas por la vida. ¿Ligero? ¿Rígido? ¿De puntillas? ¿Seguro? …

Camina, avanza consciente de cada paso para Renovar tu vida!